Мама и память

Многие кормящие мамочки становятся забывчивыми и рассеянными, им трудно сконцентрироваться на том, что раньше давалось с легкостью. Спешим вас обрадовать: это вполне естественный процесс и это пройдет

Молодая мама жалуется у меня в кабинете: „Вообще ничего не соображаю, могу встать и тупо смотреть на какой-нибудь предмет, не понимая, как он называется”. Ей вторит другая: „Ага, я не помню ничего, муж говорит, у меня весь мозг в молоко утек. Спрошу его о чем-нибудь, а через пять минут возвращаюсь и снова спрашиваю, потому что забыла. Он сердится…” Кормящие мамы часто встревожены и расстроены, им кажется, что с ними произошло что-то непоправимое, что так теперь будет всегда. Особенно расстраиваются молодые интеллектуалки, женщины, для которых их уровень мышления очень важен.

Капризные гормоны

• Во-первых, давайте я вас сразу успокою: это не навсегда! Как только вы перестанете кормить грудью (особенно по ночам) и начнете высыпаться, все ваши замечательно развитые мозги вернутся на место и станут еще лучше (потому что у вас появится новый опыт).
• Во-вторых, давайте разберемся, что происходит. Против вас работают сразу два обстоятельства: гормоны и бессонные ночи. Начнем с гормонов, ведь их не отменить.
За выработку молока отвечают два гормона: пролактин и окситоцин. Пролактин как раз хорошо влияет и на память, и на творческое мышление, и на внимание. Но его выработка организмом очень быстро снижается, к году малыша уровень пролактина у кормящих и некормящих женщин примерно одинаков. А вот окситоцин сказывается на состоянии вашей головы гораздо сильнее. Его содержание в крови остается высоким в течение всего периода грудного вскармливания, особенно если мама много кормит грудью по ночам. Окситоцин дает массу положительных эффектов. Но есть и негативный — ухудшение памяти и внимания.

К чему же это?

• Мать-Природа устроила так, чтобы только что родившая женщина плохо соображала и все забывала. Зачем же природе это понадобилось? А вот зачем.
В состоянии, когда мысли текут как сквозь молочный кисель, поле внимания сужено до размеров детской кроватки, мама просто не может далеко отойти от младенца! Она не отвлекается, никуда не торопится, практически ничего не хочет, кроме как быть рядом с детенышем и кормить его.
• мама долгое время после родов не испытывает сильного полового влечения, а значит, не может родить конкурента уже имеющемуся ребенку. Для младенца так гораздо безопаснее и сытнее. Со своей многодетной колокольни я замечу, что эта идея — дети не заинтересованы в появлении конкурентов — стала приходить мне в голову задолго до того, как я узнала о гормонах и психоанализе. Моя старшая девочка, во всех отношениях ангел, устраивала дикие концерты, как только мы с ее отцом пытались, скажем так, улучшить демографию в стране. Как чуяла. А ведь она спала всю ночь с трех недель, была очень режимной. Это с младшими я не спала по несколько лет подряд. И поэтому мысль о „еще ребенке” просто не возникала.

Сон бывает разным

• еще одна причина вашей заторможенности — нарушенный ночной сон. Именно во время ночного непрерывного сна происходят перезапись информации из кратковременной памяти в долговременную, исправление ошибок и удаление „ненужных файлов”. Кроме того, так называемый медленный сон отвечает за наше физическое здоровье и иммунитет, в этот период чинятся и восстанавливаются клетки внутренних органов.
Именно по причине многолетнего недосыпа, а не потому, что „старший таскает из садика/школы всякую инфекцию”, болеют мамы нескольких детей с маленькой разницей в возрасте. Организм не успевает восстанавливаться за те несколько часов сна, что мама способна урвать в своем круговороте дел.
Знаете, кто меня изумляет? Мамы троих-четверых, а то и пятерых деток, которые приходят ко мне на прием с жалобами на беспричинную усталость. Беспричинную! То, что она уже лет десять не спала как следует, что ее организм непрерывно производит молоко или новых человечков, что она ведет хозяйство, а иногда еще и работает, оказывается, не считается достаточно веской причиной для усталости! Современное общество склонно навязывать маме такую картинку: она день-деньской без устали жужжит по делам как пчелка, а в конце дня переодевается в соблазнительное белье и встречает мужа, готовая к ночи любви.
• вся история эволюции говорит нам: мать должна пребывать в слегка депрессивном, угнетенном состоянии, чтобы у нее даже мысли не возникало пойти куда-нибудь развлечься, это грозит гибелью младенцу. Ну, это в ситуации, когда вы с младенцем живете в пещере, а вокруг саблезубые тигры. Для тех, кто живет в современных квартирах с удобствами, есть альтернатива: няни, бабушки и вообще любые люди, готовые катать коляску. Используйте всякую возможность, чтобы выспаться! Не надо звать няню, чтобы убрать в доме. Делать домашние дела можно во время бодрствования крохи, а как только он заснул или его укатили на прогулку — немед­ленно спать! И никакого сидения в соцсетях по ночам. Поверьте, это не единственное время, когда вы можете общаться. Ваше здоровье, психическое и физическое, — гораздо более ценная вещь.

Текст: Катерина Демина, психолог, консультант — Мария Осипова, клинический психолог, консультант по грудному вскармливанию