Спутники беременности

Радость будущего материнства может быть омрачена трудностями, сопровождающими беременность. Но мы с ними обязательно справимся.

Многочисленные проблемы, с которыми нередко сталкиваются женщины, – не повод отказываться от счастья стать мамой. Потому что, поняв причину этих явлений и приняв некоторые меры, можно сделать течение беременности более комфортным и радостным.

Тошнота

Почему возникает? От тошноты страдает каждая третья мамочка. Организм адаптируется к новому состоянию. Возможно, дело в увеличении уровня гормонов в крови или неправильном питании до беременности. Обоняние будущей мамы обостряется настолько, что привычные запахи могут вызвать приступ тошноты.
Как проявляется? Чаще всего тошнит по утрам. Обычно токсикоз начинается на третьей неделе беременности и продолжается около трех месяцев.

Что делать?

Слегка ограничьте физическую активность в первом триместре беременности.
Ешьте часто, но небольшими порциями.
Между приемами пищи пейте больше минеральной воды или чая.
Утром, не вставая с постели, съешьте какой-нибудь фрукт или йогурт.
Избегайте неприятных запахов.
Тревожные симптомы: если рвота возникает ночью или от любого движения, сопровождается головокружением и падением давления, то нужно срочно обратиться к врачу.

Боли в спине

Почему возникают? Малыш растет, его голова начинает опускаться вниз и сдавливать нервные окончания в организме мамы. Увеличивается и мамин животик. Центр тяжести смещается.
Как проявляются? Примерно в середине беременности появляются неприятные ощущения в пояснице. Незадолго до родов боль в спине может отдавать в ноги.

Что делать?

Занимайтесь лечебной физкультурой, ходите в бассейн.
Носите дородовой бандаж, он помогает уменьшить нагрузку на мышцы спины.
Во время выполнения работы чаще делайте перерывы.
Делайте ежедневно легкий поглаживающий массаж спины с помощью специальных массажеров.
Носите удобную обувь.
При сильной боли в пояснице соблюдайте постельный режим.
Тревожные симптомы: если боли в спине стали интенсивными, сопровождаются повышением температуры, расстройствами мочеиспускания, необычными выделениями — это повод срочно обратиться к гинекологу.

Хроническая
венозная недостаточность

Почему возникает? Во время беременности нагрузка на ноги и, соответственно, на вены возрастает на 10—15 кг. В этот период в организме женщины происходит гормональная перестройка. А быстро растущий кроха может сдавливать вены малого таза и затруднять отток крови.
Как проявляется? На ногах видны так называемые звездочки и отчетливая сеть капилляров. Иногда вены выступают на поверхности кожи, к вечеру ощущается тяжесть в ногах, стопы отекают, по ночам возможны судороги.

Что делать?

Во время сна подкладывайте под щиколотки небольшой валик.
Следите за весом.
Ополаскивайте ноги прохладной водой.
Носите специальные колготки, чулки.
Используйте кремы для профилактики хронической венозной недостаточности.

Одышка

Почему возникает? Как правило, одышка донимает мам после 20 недель беременности, когда матка увеличивается, переполняет брюшную полость и смещает диафрагму вверх, что затрудняет дыхание.
Как проявляется? Одышка возникает при физическом напряжении, а также при нахождении в горизонтальном положении. При этом становится труднее дышать, дыхание делается частым и неглубоким.

Что делать?

Подкладывайте под голову и плечи большие подушки, когда отдыхаете.
Контролируйте массу тела.
Не носите плотную облегающую одежду, стягивающую живот.
Тревожные симптомы: если одышка сопровождается болью в грудной клетке и учащением пульса, обратитесь к врачу.

Изжога

Почему возникает? В последние месяцы беременности матка увеличивается в размерах и выдавливает содержимое желудка в пищевод.
Как проявляется? Кислота, содержащаяся в желудочном соке, раздражает слизистую оболочку и вызывает чувство жжения в пищеводе, появляется кислый вкус во рту и отрыжка.

Что делать?

Избегайте жирной, острой и жареной пищи, крепкого кофе, шоколада.
Откажитесь от обильных обедов, ужинайте не позднее, чем за три часа до сна.
Следите, чтобы дородовой бандаж не слишком туго стягивал живот.
Если изжога мучает по ночам, выпейте стакан молока перед сном и спите на более высокой, чем обычно, подушке.

Запор

Почему возникает? У будущих мам меняется гормональный фон, ослабляются мышцы брюшного пресса, нарушается перистальтика. Иногда запоры возникают из-за того, что женщины боятся тужиться, неправильного питания, недостаточной физической активности.
Как проявляется? Опорожнение кишечника не происходит в течение нескольких дней. Возможны боли и урчание в животе.

Что делать?

Ешьте продукты, оказывающие легкое слабительное действие: отруби, растительные масла, овощи, фрукты, кисломолочные продукты.
По утрам выпивайте натощак стакан воды и употребляйте не менее полутора литров воды в день.
Откажитесь от крепкого чая и кофе, риса, бобовых, белого хлеба.
Тревожные симптомы: если кишечник не опорожняется более трех дней или запор сопровождается сильными болями в животе, посоветуйтесь с врачом.

Текст: Мария Маркович, провизор