Творческий код, или Развлечения для мам

Жизнь новоиспеченной мамы однообразна, как морской прибой. Как не превратиться в скучную домомучительницу? Есть способы!

Американский писатель Роберт Сальваторе сказал: „Жизнь — это впечатления, и длительность ее измеряется воспоминаниями, а те, кто может рассказать тысячи историй, живут гораздо дольше людей, придерживающихся привычной рутины”. После рождения малыша часто возникает ощущение, что сутки растягиваются, как постиранные ползунки, а однообразие домашних дел утомляет больше, чем напряженная работа в офисе. И хотя жизнь украшает улыбка маленького солнышка, так хочется найти время и силы для себя и своих увлечений. Специальные творческие техники заряжают энергией и тормошат фантазию.

Колодец

Источник: Джон Кехо, „Подсознание может все!”

Кехо, известный канадский писатель, рассказывает в книге о творческих стратегиях, необходимых для перемен к лучшему. Попытайтесь всячески стимулировать свою внутреннюю музу, не ожидая, пока вдохновение нагрянет откуда-то со стороны.

Кехо предлагает „наполнить колодец”: „Мыслить весело, а не стандартно. Сделайте что-нибудь необычное, оригинальное, стимулирующее, выйти за рамки обыденности”. Можно преподнести себе долгожданный подарок, будь то клубная карта фитнес-центра или авторская кукла. Хорошим способом встряхнуться будет и новое хобби. Не обязательно находить трудозатратные увлечения, чтобы наполнить внутренний колодец, достаточно просто выбраться из рутины.

Воображение очень чувствительно к новым мыслям и видам деятельности. Стоит только отважиться на освоение какого-нибудь непривычного для нас дела, и мы сможем по-другому взглянуть на ежедневные заботы.

Божественный кувшин

Источник: Джулия Кэмерон, „Золотая жила”

Журналист, сценарист и преподаватель Джулия Кэмерон пишет, что для определения свох истинных потребностей отлично подойдет так называемый божественный кувшин.

„Что это такое? Да все что угодно, куда можно складывать свои желания, трудности, молитвы и вопросы. Главное — верить, что все положенное туда обретет магическую силу. Поэтому складывайте в кувшин (который на самом деле может быть обувной коробкой или банкой из-под кофе) все, что вас вдохновляет: картинки и фотографии, письма друзей и детские рисунки. Тогда в минуты усталости вы сможете напомнить себе: мои мечты лежат в божественном кувшине, значит, очень скоро все задуманное сбудется!

Свидания с… самой собой

Источник: Джулия Кэмерон, „Путь художника”

Лучший способ взбодриться — выход в люди. Организовать его молодой маме не так сложно, как может показаться. Просто настройтесь на то, что вам принадлежат два часа в неделю. Договоритесь заранее, кто посидит с малышом на время вашего ухода: няня, бабушка, муж, подруга. Поверьте, за пару часов отсутствия дом не рухнет, зато вы сможете набраться сил на свидании с… самой собой.

По мнению Кэмерон, такое свидание — это отрезок времени, которое вы тратите на заботу о своем творческом сознании. „Творческое свидание — это то, что вы планируете загодя и отстаиваете перед всеми, кто сует нос не в свое дело”. Главное правило — провести время в одиночестве.

Джулия предлагает составить список из 20 любимых занятий (кино, книг, покупки, кулинария) и выбирать по одному занятию в неделю. Не пытайтесь объять необъятное. Если у вас сейчас нет времени на учебу в кулинарной школе, разовый мастер-класс по приготовлению ризотто принесет вам огромный заряд радости и удовольствия.

Полезные соринки

Источник: Остин Клеон, „Кради как художник. 10 уроков творческого самовыражения”

В своей книге Остин Клеон, писатель и художник, практически повторяет формулу творчества, о которой писала еще Анна Ахматова: „Когда б вы знали, из какого сора растут стихи, не ведая стыда…” Не стоит ждать, пока удастся выкроить отдельный день на реализацию желаний. Собирайте все, что попадается под руку: цитаты, мысли, сайты. „Ваша задача — собирать лучшие идеи. Читайте газеты, дорожные знаки, лица незнакомцев. Носите всюду записную книжку. Вырывайте страницы из журналов и создавайте из них коллажи в своем скрапбуке. Крадите как художник”, — советует Клеон.

Банка с комплиментами

Источник: Яна Франк, „Муза, где твои крылья?”

Яна Франк, дизайнер и писатель, пишет о том, что часто окружающие обрывают крылышки нашим музам. Убивают желание творить фразами: „Кому нужны твои стихи, лучше уберись на кухне!”,  „Ты не для этого училась в вузе”, „Теперь, когда у тебя есть ребенок, ты не можешь позволить себе тратить время на пустяки…” Иногда достаточно возразить на обидные слова: „Даже если что-то кажется ненужным, это меня вдохновляет!”

Чтобы не забывать о себе, автор книги предлагает завести дома две коробки или банки: одну для обид, вторую для комплиментов. „Если кто-то вас похвалил или поругал и это запало вам в душу, напишите на листочке, кто это был и что он сказал, и сложите в нужную копилку”. Спустя несколько месяцев многие обиды покажутся вам глупыми и нелепыми, смело выбрасывайте их. А вот хорошие слова оставьте, пусть они вас вдохновляют!

Тайное место

Источник: Гретхен Рубин, „Счастлива дома”

Гретхен Рубин пишет о том, что однажды она захотела создать миниатюру горного ландшафта в кухонном шкафу. Еще одним тайником стало свободное пространство за панелью, куда она поместила семейные фотографии. Желание обзавестись тайником граничит с инстинктом. Место, в котором можно спрятать что-то драгоценное, будит воображение и оставляет пространство для внутренней свободы. Как в том анекдоте про многодетную маму, которая ежедневно запиралась от своих детей на кухне и, уплетая конфеты, отвечала на стук в дверь: „Тихо, тихо, дети, я делаю вам счастливую мать”.

Не важно, как именно вы делаете „счастливую мать”, — если коробка со школьными фотографиями, красивая банка с печеньем или потайная полка с фигурками сов вдохновляет вас, пользуйтесь своим секретным местом так часто, как вам это нужно!

Внутренний мудрец

Источник: Тал Бен-Шахар, „Быть счастливее”

Психолог Бен-Шахар уверяет, что для развития воображения нужно постоянно советоваться с „внутренним мудрецом”. Для того чтобы услышать голос мудреца, представьте, что вам 110 лет. Перевоплотившись в мудреца, попробуйте в течение 15 минут давать себе советы.

Бен-Шахар утверждает, что в течение жизни люди не столько приобретают новые знания, сколько извлекают на поверхность мысли и способности, спрятанные глубоко внутри.Чем чаще мы заглядываем себе в душу, тем больше ценных уроков сможем извлечь, тем счастливее станем. Конечно, для этого нужно время… Где его взять? Попробуйте упростить свои рутинные дела, не стремитесь все сделать идеально.

Полезно  завести и собственный ритуал счастья. Для самого Бен-Шахара таким ритуалом стало ведение „Журнала благодарностей”, в который он ежедневно перед сном записывает по пять вещей, за которые он чувствует благодарность.

Текст: Дарья Корж