Главная » Главная » Китайская философия красоты: сияние юности

Китайская философия красоты: сияние юности

Хотите узнать секреты молодости женщин из Поднебесной, и то, что несет в себе китайская философия красоты?

_image_crop

Кожа у китаянок как фарфор — белая, гладкая, словно светится изнутри. Как им это удается? В китайской медицине сияние и красота лица связываются не с возрастом, а с двумя факторами, на которые мы вполне можем повлиять: структурой тела (и лица, в частности) и энергетическим наполнением этой структуры.

Структура тела
Китайские трактаты говорят о том, что наше тело работает на некой энергии ци и, чтобы сохранить красоту и здоровье, эта энергия должна течь по телу равномерно, питая все органы и ткани. Западная наука полностью поддерживает эту идею, только вместо понятия „энергия” употребляет слово „кровоснабжение”. Чем лучше ткани лица снабжаются кровью, тем больше кислорода и питательных веществ они получают и тем более молодой и красивой выглядит женщина. Как наладить качественное питание тканей лица и одновременно усилить отток лимфы?
Питание и лимфоотток проходят через область шеи и плеч. Чем более расслаблена эта зона, тем лучше качество кожи, тем моложе она выглядит и тем меньше шансов столкнуться с такими неприятностями, как морщины, отеки или мешки под глазами.

Упражнение „вращение головой»
Делайте это движение очень медленно — на счет 10 в одну сторону,  на счет 10 — в другую. Цель упражнения — расслабить мышцы шеи и области седьмого шейного позвонка (место, где шея крепится к грудному отделу позвоночника). Чем более медленно и плавно вы делаете движения, тем глубже погружаетесь в расслабление.
Процедура „лимфодренажный массаж лица». Утром после умывания и нанесения увлажняющего крема сделайте массаж: мягкими похлопываниями двигайтесь от центра лица к ушам. Сначала — от носа к ушам, потом — от центра подбородка, в финале — от центра лба. Похлопывая, представляйте, что вы бьете по поверхности воды — движениями нежными, но достаточно сильными. Сделав такой массаж в течение минуты, поставьте два пальца на подбородок и двигайтесь по нему вниз к шее. Попав в ямочку под подбородком — в подъязычную область, 20 секунд подержите здесь пальцы. Через эту точку проходит отток лимфы, и мягким надавливанием вы как будто открываете „краник”, через который лимфа стекает вниз. Повторите все 3 раза.

1339609372-247873-853

Энергия тела
Красота лица и здоровье кожи — это сияние внутренней силы, которая буквально бьет через край. Как же сохранить и приумножить эту энергию?
Медитация. Чтобы отключиться от бытовой суеты, надо хотя бы 15 минут в день выделить для медитации.

Упражнение „медитация на каждый день».
Сядьте удобно — необязательно по-турецки, подойдет стул или диван. Спина прямая, дыхание свободное, руки на коленях. Направьте свое внимание на 2 основных фактора. Считайте вдохи. Для этого не надо замедлять или убыстрять дыхание, делать его глубже. Дышите так, как комфортно в данный момент. И считайте каждый вдох. Следите за тем, чтобы язык был максимально расслаблен. Он как будто растекается по нижней челюсти, а его кончик мягко упирается в верхнее небо. Научно доказано, что во время активного внутреннего монолога человек напрягает язык — речевая структура готовится к тому, чтобы озвучить мысли. Расслабление языка замедляет внутренний разговор, делая его „тише” . Начинайте с медитации не дольше 2–3 минут. Эффективность этого упражнения заключается не столько в качестве его выполнения, сколько в регулярности.

Накопление энергии. Существуют чисто женские упражнения, которые позволяют накапливать энергию и в качестве побочного эффекта обеспечивают женщинам любого возраста прекрасный внешний вид, упругость и сияние кожи. Это женские даосские практики. Остановимся на дыхательных упражнениях. Они дают практически бесконечные энергетические возможности. Именно дыхательные практики — основа красоты китайских женщин.

Упражнение „дыхание животом».
Даосские практики подразумевают большое разнообразие дыхательных упражнений. Остановимся на самом простом, которое можно освоить самостоятельно. Сядьте удобно на подушки, по возможности по-турецки. Положите одну руку на область внизу живота и дышите, сфокусировав внимание на области под ладонью. Не надо намеренно ускорять или замедлять дыхание, ваша задача — дышать максимально расслабленно, обращая внимание на то, как меняются ощущения. Делая вдох, представляйте, что он доходит до низа живота, согревая и расслабляя его. Со временем под рукой будет усиливаться ощущение тепла. Продолжайте дышать, давая этим ощущениям разрастись. Считается, что низ живота — область, в которой накапливается жизненная энергия.

f6afa7aedb40e9cd1ccb6ad99bd60718f942e884

Акупрессура
Про китайскую акупунктуру слышали многие: на активные точки, регулирующие течение энергии в теле, воздействуют иглами или прижиганием. Акупрессура — аналогичное воздействие, только на активные точки надавливают. Воздействовать на точки надо достаточно сильно, но без боли — ощущения должны быть приятными. Акупрессурное воздействие расслабляет мышцы лица и головы, выстраивает гармоничную структуру лица.

  • Область первого шейного позвонка. Двигайтесь пальцами вдоль шеи вверх, пока под пальцами не обнаружатся 2 бугорка. Наша цель — выемки под этими бугорками. Надавливайте на них 20–30 секунд, ощущая, как расслабляются мышцы шеи, головы и нижне­челюстного сустава.
  • Височная кость. Поставьте 3 пальца на область перед ушами. Подвигайте пальцы на миллиметр вперед и назад — и найдите точки, при воздействии на которые максимально расслабляется нижняя челюсть. Воздействуйте на выбранную область 20–30 секунд.
  • Угол скуловой кости. Эта точка запускает каскад расслабления множества мимических мышц. Поставьте указательные пальцы на скуловую кость около висков и двигайтесь по ней к носу. Примерно на половине пути найдите самую выступающую точку — „уголок”. Надавливайте на нее 20—30 секунд.

32075

Total Views: 1041 ,

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика